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Écouter & clarifier
Un espace d'écoute profonde pour nommer ce que vous traversez, identifier vos besoins réels et clarifier votre situation sans jugement.
Ma méthode : le neurocoaching
Une approche structurée, humaine et scientifiquement informée pour vous aider à avancer avec clarté, méthode et confiance.
Définition
Le neurocoaching, qu'est-ce que c'est ?
Le neurocoaching est une approche d'accompagnement qui intègre les connaissances en neurosciences pour mieux comprendre votre fonctionnement mental et vous aider à agir plus efficacement.
Il prend en compte la charge cognitive, la gestion du stress, les habitudes de pensée, la motivation intrinsèque et les mécanismes de passage à l'action. Ce n'est ni une thérapie, ni une pratique médicale.
Concrètement, le neurocoaching vous aide à :
- Comprendre pourquoi vous procrastinez ou vous bloquez
- Alléger votre charge mentale et mieux gérer votre énergie
- Créer des habitudes de fonctionnement plus efficaces
- Renforcer votre motivation et votre capacité d'action
- Développer une meilleure connaissance de vous-même
🧠
Le cerveau est un allié
Le neurocoaching part d'un principe simple : comprendre comment votre cerveau fonctionne vous permet de travailler avec lui, et non contre lui. Les résultats sont plus durables et plus alignés avec qui vous êtes vraiment.
Les 4 piliers de l'accompagnement
Un processus en 4 temps, adapté à votre rythme et à votre situation.
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Comprendre votre fonctionnement
Explorer vos valeurs, vos ressources, vos schémas de pensée et les leviers qui vous permettent d'avancer avec énergie.
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Repositionner
Redéfinir votre trajectoire, clarifier vos objectifs et construire un projet professionnel ou de vie qui vous ressemble vraiment.
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Passer à l'action
Élaborer un plan concret, lever les blocages et développer la régularité nécessaire pour avancer avec confiance et méthode.
Les outils utilisés
Un ensemble d'outils éprouvés, choisis et adaptés en fonction de votre situation et de votre profil.
Neurocoaching
Art-coaching
Récit narratif
Dialogue libre
Questionnement ouvert
Dialogue semi-conduit
Exercices entre séances
Cartes mentales
Roue des valeurs
SCORE
GROW
ESPERE
SWOT avec MAC
Pyramide de Dilts
GROW
Goal, Reality, Options, Will — un cadre structuré pour définir un objectif clair, analyser la situation actuelle, explorer les options et décider d'un plan d'action.
Pyramide de Dilts
Outil puissant pour comprendre les niveaux logiques (environnement, comportement, compétences, valeurs, identité, mission) et identifier où se situent les blocages.
Art-coaching
L'utilisation créative du dessin, des collages et des métaphores visuelles pour accéder à des ressources et des représentations que les mots n'atteignent pas toujours.
Roue des valeurs
Un outil d'auto-connaissance essentiel pour identifier vos valeurs profondes, mesurer l'alignement de votre vie actuelle et définir une direction plus authentique.
SCORE
Symptôme, Cause, Objectif, Ressource, Effets — un outil de diagnostic systémique pour comprendre la situation dans sa globalité et trouver des leviers durables.
Dialogue semi-conduit
Un questionnement structuré mais souple qui vous guide vers vos propres réponses, en activant votre intelligence intérieure et votre capacité d'analyse.
Coaching, thérapie, consulting : quelles différences ?
Des approches complémentaires qui ne répondent pas aux mêmes besoins.
Coaching
- → Orienté présent et avenir
- → Développement de potentiel
- → Objectifs concrets et actionnables
- → Questions, pas de conseils directifs
- → Durée courte à moyenne
Psychothérapie
- → Travail sur le passé et l'histoire de vie
- → Traitement des troubles psychologiques
- → Professionnel de santé mentale
- → Nécessaire en cas de détresse importante
- → Durée variable, souvent longue
Consulting
- → Expertise et recommandations directes
- → Le consultant est l'expert
- → Solutions concrètes et opérationnelles
- → Applicable en RH, carrière, organisation
- → Résultats rapides et mesurables
Dans ma pratique, je combine selon les besoins les approches coaching et consulting, pour vous offrir un accompagnement à la fois profond et concret. Je n'exerce pas de psychothérapie et j'oriente systématiquement vers des professionnels de santé mentale lorsque la situation le requiert.
Quand le coaching n'est pas adapté
Le coaching n'est pas recommandé dans ces situations
- ✕ En cas de dépression avérée nécessitant un traitement médical
- ✕ En cas de burn-out sévère nécessitant un arrêt de travail et un suivi médical
- ✕ En cas de détresse psychique importante ou de crise
- ✕ Si la personne accompagnée n'est pas disponible mentalement pour s'engager
- ✕ En présence de troubles psychiatriques non stabilisés
Le neurocoaching ne remplace pas la thérapie. Si votre situation nécessite un suivi médical ou psychologique, je vous orienterai vers les professionnels compétents. Cette transparence est une exigence éthique, pas une limite de mon travail.
FAQ — Méthode
La durée dépend de votre situation et de vos objectifs. Un accompagnement complet comprend généralement 10 à 20 heures. Une première séance d'analyse de votre demande permet de définir ensemble le nombre de séances adapté.
Chaque séance dure 2 heures avec une pause de 5 minutes. Elle commence par un check-in (comment vous vous sentez, ce qui s'est passé depuis la dernière séance), puis nous travaillons sur le sujet du jour avec les outils adaptés. La séance se termine par une synthèse et des actions concrètes à réaliser.
Oui. Entre les séances, vous recevez des exercices pratiques adaptés à vos objectifs. Ce travail en dehors des séances est essentiel — c'est là que se construit réellement le changement. Il est conçu pour être réaliste par rapport à votre emploi du temps.
Oui. L'accompagnement est basé sur votre liberté et votre consentement. Si vous souhaitez interrompre ou modifier le programme, nous en discuterons librement. Mon objectif est que vous soyez à l'aise et que l'accompagnement serve réellement vos intérêts.
C'est l'un des apports de l'expérience. Après plus de 11 ans et 2000 accompagnements, je dispose d'une large palette d'outils et d'une sensibilité développée pour identifier celui qui sera le plus utile dans votre situation. Nous construisons ensemble l'approche la plus adaptée.